Scarica Aurora Sleep Coach - by Emma gratuito su Android

Qualsiasi programma può darti un monitoraggio noioso del sonno o meditazioni di base.
Aurora è diversa.

Crediamo che miglioramenti duraturi del sonno inizino nel tuo cervello. Quindi, al centro del tuo viaggio Aurora c'è il nostro programma di sonno personalizzato basato sulla psicologia che puoi completare al tuo ritmo. Nel tuo programma acquisirai conoscenze, strumenti e abilità specifici che ti aiuteranno a cambiare le tue abitudini, migliorare la qualità del sonno e svegliarti riposato e pieno di energia. Perché una buona notte di sonno si ottiene durante il giorno.

Ecco come funziona Aurora:

CAPIRE IL SONNO
Migliorare il sonno non è una gara. Si tratta di piccoli miglioramenti coerenti. Aurora ti aiuta a capire di cosa hanno bisogno il tuo corpo e la tua mente per dormire bene, offrendoti frammenti di contenuti sul sonno.

PROGRAMMA PERSONALIZZATO DI ABITUDINI QUOTIDIANE
Aurora ti offre un programma personalizzato di abitudini quotidiane che migliorano il tuo sonno e il nostro approccio basato sulla psicologia ti aiuta ad attenerti a queste abitudini.

OTTIENI I BENEFICI DEL BUON SONNO
Addormentati più velocemente, dormi più a lungo e svegliati più riposato. L'approccio basato sulla psicologia di Aurora fornisce miglioramenti sostenibili del sonno, dandoti energia al mattino e per tutto il giorno come mai prima d'ora in modo che tu sia pronto per andare in palestra, giocare con i tuoi bambini o qualunque cosa la tua giornata abbia in serbo per te.

SOSTENUTO DALLA SCIENZA
Naturalmente, il nostro programma è supportato dalla scienza. In effetti, stiamo lavorando con alcuni dei maggiori esperti mondiali di sonno per offrirti questo programma.

UN COACH CHE TI CAPISCE
Affronta il tuo obiettivo di sonno insieme al tuo coach del sonno umano. I nostri esperti certificati del sonno sono a tua disposizione per supportarti. Contattali semplicemente tramite chat, sia che tu stia condividendo preoccupazioni e lotte o che tu abbia consigli su come spingerti a dormire meglio.

UN VIAGGIO OLISTICO
Scopri come il sonno è collegato all'alimentazione, all'esercizio fisico, alla luce solare, alle routine rilassanti e molto altro ancora e costruisci abitudini che portano a un buon sonno. Goditi comunque le cose che ti piace fare mentre sviluppi una mentalità più sana al riguardo, capendo come prepararti per un sonno fantastico.

E tratteremo anche molti altri argomenti divertenti come la psicologia del sonno e i cambiamenti delle abitudini, il mangiare consapevole, il movimento gioioso, la scienza dell'orologio interno, la sperimentazione personale, la salute emotiva, la cura di sé e molto altro ancora!

Alla fine del tuo viaggio, avrai guadagnato il titolo di Aurora Master e avrai una serie di sane abitudini che ti aiuteranno a ottenere un sonno ristoratore e a condurre una vita più sana e appagante.

I nostri programmi personalizzati scientificamente sostenuti per il miglioramento del sonno sono stati creati da un team di neuroscienziati, psicologi e altri esperti del sonno.

Il 78% degli utenti Aurora riferisce che il proprio sonno è migliorato entro 4 mesi.

E se ti piace parlare di scienza come noi, potresti anche riconoscere alcuni dei concetti e degli approcci collaudati che hanno ispirato il nostro programma come la terapia cognitivo comportamentale e altro ancora.

Prova Aurora gratuitamente oggi per iniziare il tuo viaggio verso un sonno migliore, mattine più felici e giorni più energici!